近日有專家提出，女性職工應休“痛經假”，“痛經假”或將列入相關法規條例。不過，在這則“利好消息”兌現之前，女性朋友們還是要在生活中多加調理，以緩解痛經。即使是原發性的痛經，也不是生理期應當忍受的“必然現象”，也預示著身體某個部分的不和諧。專家指出，面對痛經，一定不要“忍”。

專家指出，原發性的痛經大多因為愛吃生冷辛辣、受涼或情緒壓力而引起，對此建議增強體質、調節內分泌、改善生活習慣，便可自然緩解，但注意不要隨意亂服藥物。而對于子宮位置不良、宮頸口狹小造成的原發性痛經，部分患者在生育后可以好轉。

而對于因疾病引發的繼發性痛經尤其是當疼痛長期持續、無法忍受時，則建議及時到醫院就醫，查清病因后對癥治療，更不要亂服藥物。例如子宮內膜異位癥是引發重度痛經的主要疾病，很多需要手術;還有盆腔炎，應進行抗炎治療;原因不明的嚴重痛經，則需要使用合適的藥物來緩解。

痛經怎么辦第一招：飲食

1、均衡飲食，比如少吃過甜或過咸的食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉

2、臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦

3、由于咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不適，此外咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物

4、香蕉中富含維生素B6，穩定情緒，而且能減輕腹部疼痛感，痛經感覺不適可以多吃一些香蕉

痛經怎么辦第二招：熱敷

熱敷可以通過在腹部放置熱水袋，也可多喝熱開水，保持體溫能明顯減輕痛經痛感。

痛經怎么辦第三招：按摩