預(yù)防痛經(jīng)的主要要點(diǎn)有哪些?預(yù)防痛經(jīng)，要從月經(jīng)初潮之前開始積極進(jìn)行，直至絕經(jīng)之后方可避免痛經(jīng)的發(fā)生。那么，痛經(jīng)應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?

一般原發(fā)性痛經(jīng)引發(fā)因素

引起原發(fā)性痛經(jīng)的病理機(jī)制目前并不十分明了，常與許多因素有關(guān)，如：

①精神因素，是一個(gè)非常重要的因素。如情緒激動(dòng)、生氣、恐懼、抑郁、憂慮、精神緊張等，都可能引起原發(fā)性痛經(jīng)，或使疼痛加重。

②子宮發(fā)育不良或子宮頸異常或子宮頸管狹窄，使經(jīng)血外流不暢，引發(fā)痛經(jīng)。

③體質(zhì)較弱，過度疲勞，經(jīng)期劇烈活動(dòng)，不注意風(fēng)、寒、濕、冷等都會(huì)引起痛經(jīng)。

④內(nèi)分泌因素。內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致子宮收縮增強(qiáng)或不協(xié)調(diào)收縮引起痛經(jīng)。

⑤遺傳因素。往往母親有女也有的情況較多。

預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生是最重要的要素，媽媽們應(yīng)幫助女兒進(jìn)行預(yù)防。

1、應(yīng)該督促女兒平時(shí)加強(qiáng)體格鍛煉，保持心情開朗。

2、多教給女兒月經(jīng)生理常識(shí)，多與孩子談心，幫助女兒消除對(duì)月經(jīng)的恐懼、焦慮、緊張情緒。

3、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生。

4、注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合;特別是行經(jīng)時(shí)要提醒女兒避免激烈運(yùn)動(dòng)，過度勞累。

5、注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，保障充足的睡眠;多吃清淡、易消化食物，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。

專家提醒：初潮女生怎樣才不受痛經(jīng)困擾呢?除了少女們自身要注意外，媽媽們應(yīng)幫助女兒進(jìn)行預(yù)防,媽媽們的衛(wèi)生知識(shí)教育很重要，同時(shí)要注意到規(guī)避以上易引起痛經(jīng)的原因。沒有痛經(jīng)困擾，生活才能美好!