女性如何遠離痛經(jīng)?每次來月經(jīng)的那幾天，很多女性都會覺得煩躁、抑郁，甚至有些女孩會感覺全身乏力，疼痛難忍。給不少女性帶來折磨，今天我們?yōu)榇蠹彝扑]一些方法，能過讓你遠離痛經(jīng)，那么女性如何遠離痛經(jīng)?下面我們一起來了解一下吧

女性如何遠離痛經(jīng)?

1、保持飲食均衡

少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物

它會令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4、多吃香蕉

香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

5.注意忌口

行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。