如今，痛經(jīng)疾病越來越多的危害女性健康，如何在日常飲食中預(yù)防痛經(jīng)疾病呢?根據(jù)統(tǒng)計(jì), 大約有 10%左右的年輕女性必須每月忍受嚴(yán)重的經(jīng)痛, 許多人因此被迫要休假好幾天, 除了吃藥以外, 現(xiàn)在有科學(xué)家開始研究能否經(jīng)由飲食或其它自然方法, 來減緩經(jīng)期的疼痛。
美國最近由Physician Committe for Responsible Midicine與喬治城大學(xué)婦產(chǎn)部所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn), 婦女降低脂肪攝取并且多吃蔬菜水果, 可能能夠降低經(jīng)痛痛苦度與縮短經(jīng)痛期天數(shù)。
主持該研究的Neal D Barnard 醫(yī)生表示, 有兩種可能的學(xué)理可以支持這種研究結(jié)果, 其一是, 經(jīng)痛主要是前列腺素所引起, 而前列腺素(prostaglandin) 主要是由增厚的子宮內(nèi)膜所分泌, 當(dāng)子宮內(nèi)膜越厚, 前列腺素就分泌越多, 子宮內(nèi)膜增厚是由雌性素所主導(dǎo), 低卡飲食能夠降低雌性素的量, 因此前列腺素也變得比較少。
其二是, 富含纖維的蔬菜水果飲食會(huì)增加體內(nèi)荷爾蒙結(jié)合蛋白的量(hormone binding protein), 所以血中的雌性素濃度就變得較低, 因?yàn)樵S多雌性素都被結(jié)合蛋白所帶走, 所以, 降低了雌性素也就隨即降低前列腺素的量,經(jīng)痛自然會(huì)減緩。
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