因此，月經(jīng)期的飲食應(yīng)以新鮮、清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化為主。

不宜劇烈運(yùn)動(dòng) 許多女性有堅(jiān)持每天鍛煉的良好習(xí)慣，但月經(jīng)期間的鍛煉項(xiàng)目要加以選擇，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

月經(jīng)期間，由于性腺的變化，必然會(huì)影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會(huì)有所降低。如果這時(shí)從事長(zhǎng)跑、跳躍、投擲及扣球等負(fù)重量、消耗量較大的運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)增加經(jīng)期的不適，而且可引起經(jīng)量過多和經(jīng)期延長(zhǎng)。

因此，身體健康、經(jīng)期正常的女性，在行經(jīng)期間可進(jìn)行散步、做操之類的適度鍛煉，以保持正常的血液循環(huán)與腹肌、骨鹽肌的收縮和放松，使經(jīng)血排出更順暢。

不宜性生活 性生活是夫妻生活的重要組成部分，更是夫妻間享受“性”福的最高方式和加深情感的一個(gè)紐帶。尤其是新婚或久別重逢的年輕夫婦，甚至在經(jīng)期也進(jìn)行性生活，但這種做法常會(huì)給女方生殖系統(tǒng)帶來嚴(yán)重后患。

月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放；同時(shí)，在經(jīng)血的中和作用下，陰道的酸度降低，防御病菌的能力減弱。倘若這個(gè)時(shí)期過性生活，在機(jī)械性的刺激下，不僅會(huì)造成經(jīng)量增加、經(jīng)期延長(zhǎng)，特別是性生活時(shí)難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進(jìn)入子宮腔，造成宮內(nèi)感染，甚至引發(fā)附件炎、盆腔炎；若是未能及時(shí)徹底根治，還可能導(dǎo)致終生不孕的嚴(yán)重后果。

因此，經(jīng)期夫妻間一定要克制自己的性欲，杜絕進(jìn)行性生活。尤其是男方，應(yīng)從保護(hù)妻子的角度出發(fā)，不要為圖一時(shí)快樂而強(qiáng)求行事，以利女方的身心健康和家庭幸福。