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了解日常生活預防痛經的方法

對于有些女性說,自從月經初潮開始,痛經就一直纏繞著她,每次快到月經的時候就開始擔心這次會痛成什么樣,相信都受不了。其實預防痛經要從日常生活中做起,平時要做好防護。

1、自月經初潮起就應學習、了解一些衛生常識,對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識消除恐懼及緊張心理,可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生防止經、產期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

2、經期要注意飲食調理經前及經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥應根據痛經的原因,辨證施治。

3、經期應注意保暖忌寒、涼、生冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞加強營養,增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。

也許你的痛經比較頑固,這些對你都不管用,那你就應該去醫院看診用藥。
 

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