月見草油緩解痛經真的管用嗎?

月見草之謎

有人擔心這些治療痛經的藥物的副作用，于是各種看起來無毒無害的療法應運而生。月見草油就是被神化的痛經殺手之一。

月見草(學名Oenothera biennis)在夜晚開花，故英文名叫evening primrose。 “月見”二字也不免讓人遐想是否它是否能對付月月見的痛經。壞消息是，盡管諸多月見草油產品風行不衰，可是目前還沒有一篇正兒八經的研究直接表明它對痛經有效。

有人這樣說：“月見草油可以抑制引起發(fā)炎作用的前列腺素濃度的上升，減輕痛經。”那么有沒有關于月見草油，或者月見草中的某種成分與前列腺素的研究呢?

月見草種子榨取的油，富含亞油酸(LA)和γ-亞麻酸(GLA)等ω-6不飽和脂肪酸。有研究表明，這兩種脂肪酸參與了前列腺素的合成：LA和GLA可產生二高-γ-亞麻酸(DGLA)，該物質經過進一步代謝可生成PGE1，發(fā)揮抗炎作用。然而有一點要留意的是，DGLA也是產生花生四烯酸的前體物質，而游離的花生四烯酸(ARA)會代謝成可引起炎癥反應的前列腺素PGF2α和PGE2�？磥恚乱姴萦筒⒉粫唵蔚�“抑制引起發(fā)炎作用的前列腺素濃度的上升”。

臺灣曾有一項關于亞油酸和γ-亞麻酸在痛經女性體內代謝的研究。實驗組(痛經女性)和對照組(健康女性)各30人，每組又各分三組分別服用葵花籽油，琉璃苣油以及魚油-葵花籽油的混合膠囊�？ㄗ延秃土鹆к挠屠锒己邢喈敹嗟腖A，琉璃苣油還有不少GLA。研究者在不同時間點采集血樣，測量其中脂質成分的含量。根據(jù)實驗結果，研究者推測，健康女性額外補充的LA能迅速代謝為ARA;痛經女人則相反，她們體內LA和GLA到DGLA的代謝都比健康女人慢。由于ARA可從肉、蛋等膳食中攝取，故DGLA合成緩慢不會影響到炎癥因子如PGE2，抗炎因子PGE1卻可能受到影響。

這項研究并沒有表明LA和GLA可以緩解痛經。作者自己還無甚底氣地下結論說，既然這些不飽和脂肪酸沒什么副作用，作為藥物之外的緩解痛經的輔助療法還是可以的。

月見草油對于其他疾病例如經前綜合征、更年期癥狀、濕疹等的治療作用呢?雖然有相關臨床研究，但是數(shù)量少，規(guī)模小，設計弱，拿不出讓人信服的證據(jù)，甚至還有相當?shù)难芯勘砻鳑]有效果(可參見云無心的文章《月見草油只是傳說》)。

亞油酸(LA)和γ-亞麻酸(GLA)并不罕見。常見的植物油中都含有大量亞麻酸;γ-亞麻酸可以由亞油酸代謝而得，也能從肉類中攝取少量。換言之，如果你堅持相信LA→GLA→PGE1這條并無靠譜臨床證據(jù)的抗炎通路可以解決痛經問題，或是僅為了攝取亞油酸和γ-亞麻酸，也沒有必要追捧月見草油。