據專家介紹，不少女孩都屬于原發性痛經，一般從初潮后開始，幾乎每月都有，使許多女孩都有一種恐懼感，更加重了痛經的發作，甚至產生惡性循環。這主要是由于心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成的。另外，經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。很多女孩在每次來月經時服用止痛藥，止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果

1．注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2．消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

3．平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。

4．疼痛發作時可對癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。

為此，專家們認為，家長應讓孩子多學習生理衛生知識，消除經前恐懼心理。個人也要注意經期衛生，若月經來時肚子不舒服的話，可用熱水袋熱敷或喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。若一直持續疼痛不能緩解的話，應及時到醫院婦科進行檢查，以對癥下藥進行治療。