你在每個月的那幾天，是不是有時會被疼痛折磨?若一點反應沒有，當然萬幸，可不幸的是，痛經和經前癥候群是女性最常見的困擾，根據統計，大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間，都有嚴重痛經的經驗。痛經是女性向學校或是公司請假最常見的原因。

經前癥候群則和月經周期的荷爾蒙變化有關，患有經前癥候群的婦女，會在月經之前的三天到七天左右，有明顯的情緒變化，或是生理上感到不舒服;大約有二到四成的婦女，或多或少都有經前癥候群，有百分之二點五到百分之五的婦女，會因為經前癥候群影響到日常生活。

一般對于找不出原因的“原發性痛經”，最常見的治療方式就是服用止痛藥物，再配合其它輔助的治療方式;對于經前癥候群，則沒有一定治療方式，通常是看出現哪些癥狀，再針對癥狀治療。

最近美國華盛頓的喬治城大學醫學院的婦產科發現，低脂肪的素食，不但有助于減重，也能夠有效減輕痛經和經前癥候群的癥狀。素食能夠改善痛經和經前癥候群的主要原因包括：體重降低、血清性激素結合球蛋白的濃度增加、雌激素的排泄增加。

深為痛經或是經前癥候群所困擾的女性，除了尋求醫師的藥物治療以減輕癥狀之外，無妨嘗試一段時間的素食，治病兼減重，兩全其美。