月經不調是女性常見的婦科疾病，導致女性月經不調的因素很多，其中不良的生活習慣就容易導致月經不調。因此，婦科疾病專家建議女性在日常生活中要注意從飲食上調理月經不調。那么女性月經不調吃什么食物調理好呢?

調理女性月經不調的飲食

1、應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。

2、宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

平時也可根據身體狀態飲食，避免月經不調

月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。

月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

婦科疾病專家提醒：女性朋友平時也要鍛煉身體，保持輕松愉快的心情預防月經不調。