女性在職場中的地位越來越高，卻也承受著越來越高的壓力。尤其是白領女性，工作壓力讓她們的抵抗力下降，極易染上婦科疾病。忙碌的生活讓女性在飲食上不注意，每天不能按時吃飯，或者匆忙的吃一些沒有營養的快餐，專家提醒，飲食不注意不僅對腸胃不好，還可能導致月經不調。

不良的飲食易導致月經不調

據美國一項新研究結果顯示，對1705名婦女進行跟蹤調查后發現，飲食不規律與月經反常存在密切聯系，可見飲食無序可能是造成婦女月經不正常的原因之一，月經不正常容易增加婦女患骨質疏松癥的風險，并可能影響生育能力，因此經期女性應該保持良好的飲食習慣。

研究人員將月經不正常的婦女分類進行了分析。結果發現，在患有厭食癥的婦女中，有近80%的人出現連續3個月經期停止現象。在有其他飲食問題的婦女中，也有不同比例的人出現停經現象。

科學飲食防月經不調

1.水果有講究。

月經期 間經常食用水果，可以防治發生 便秘 ，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。