女性在職場(chǎng)中的地位越來越高，卻也承受著越來越高的壓力。尤其是白領(lǐng)女性，工作壓力讓她們的抵抗力下降，極易染上婦科疾病。忙碌的生活讓女性在飲食上不注意，每天不能按時(shí)吃飯，或者匆忙的吃一些沒有營(yíng)養(yǎng)的快餐，專家提醒，飲食不注意不僅對(duì)腸胃不好，還可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

不良的飲食易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

據(jù)美國(guó)一項(xiàng)新研究結(jié)果顯示，對(duì)1705名婦女進(jìn)行跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，飲食不規(guī)律與月經(jīng)反常存在密切聯(lián)系，可見飲食無序可能是造成婦女月經(jīng)不正常的原因之一，月經(jīng)不正常容易增加?jì)D女患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可能影響生育能力，因此經(jīng)期女性應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣。

研究人員將月經(jīng)不正常的婦女分類進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在患有厭食癥的婦女中，有近80%的人出現(xiàn)連續(xù)3個(gè)月經(jīng)期停止現(xiàn)象。在有其他飲食問題的婦女中，也有不同比例的人出現(xiàn)停經(jīng)現(xiàn)象。

科學(xué)飲食防月經(jīng)不調(diào)

1.水果有講究。

月經(jīng)期 間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生 便秘 ，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。