2、姜棗紅糖湯

材料：紅糖、大棗各30克，干姜10克

制作方法：干姜和大棗清洗干凈，大棗要去核，將干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。

服用方法：服用湯水時(shí)最好也吃些大棗。

適應(yīng)癥：嘔吐、寒性痛經(jīng)女性。

3、烏梅紅糖飲

材料：紅糖30克，烏梅15克

制作方法：這款食療方制作方法很簡(jiǎn)單，只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。

服用方法：去渣，趁溫?zé)釙r(shí)服用。

適應(yīng)癥：該食療方能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，氣血兩虛、月經(jīng)色淡的少女適宜食用。

紅糖水能緩解經(jīng)痛，但是需要賦予適合的食療方法，如不同的癥狀就該選擇不同的食療方，這能讓它發(fā)揮更大的作用，更好地緩解經(jīng)痛，經(jīng)痛固然難受，但是通過(guò)適當(dāng)?shù)氖朝熭o助就能讓痛苦少幾分。