月經不調怎么辦?這是一個必須要盡快解決的問題，因為月經不調一旦拖太久會引發許多婦科疾病，對女性身體的傷害自然是無法估量的。那么，月經不調怎么調理呢?來看看這6種方法吧。

月經不調怎么辦 6良方助調理

1、月經初潮后一段時間，女孩的經期不穩定，這是正常現象，但是為了避免長期月經不調問題存在，月經初潮后的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。

2、注意外生殖器的衛生清潔。女性在月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

3、日常生活有什么注意事項?女性要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

4、飲食調理月經問題也很靠譜。下面，全球醫院網專家介紹兩款食療方法調理月經問題。

(1)食用黑糯米粥：用30克大棗和100克糯米，再加入一定量的桂圓進行熬粥，等煮成粥狀的時候，再根據個人的口味加入少許紅糖即可。常用服用這種食物可調節月經不調。

(2)蓮藕木耳老鴨煲：先將老鴨跟生姜、黃酒一起熬煮至8成熟的時候，再將洗凈的蓮藕、泡發的黑木耳放入鍋內，最后加入適量的精鹽和雞精就可以食用，這種蓮藕木耳老鴨煲也有質量月經不調的作用。

5、運動方法調理月經，女性要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

6、另外，女性長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經等。女性朋友日常生活中要保持樂觀穩定的情緒，注意修身養性，避免多愁善感和心情激動，以維持和穩定機體內環境的平衡，保持月經周期的正常。

女性在日常生活中要多注意調節情緒和規范日常作息，早睡早起，吃得健康，潔身自愛，注意保暖，勞逸結合，相信只要做到這些就一定能有效調理月經不調的。