其實在我們的身邊有很多女性朋友們并不知道應該通過什么樣的飲食才能夠幫助我們的生命更加的健康的，那么最適合我們女人吃的食療方是到底是什么呢？是不是也會給我們的身體帶來非常大的安全的隱患呢？就是我們一起來了解一下最適合女人吃的食療方法到底是什么？我們應該如何做才能夠有效的改善這方面的癥狀，就讓我們一起來了解一下具體的方面的介紹。

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

就在我們的身邊有很多的女性朋友們，并不知道最適合女性朋友們吃的私聊的方式到底是什么樣子的，在平時的時候我們一定要按照正確的方式來做，保護著我們的生命，更加的健康才是最好的，否則的話也會嚴重的危及到我們的身體，傷害著我們的生活，給我們的身體帶來非常大的安全的隱患。