飲食方法有效緩解痛經，痛經怎么緩解?女性在經期常出現腹痛、腰痛等情況，什么方法可以緩解痛經?

飲食方法有效緩解痛經，緩解痛經一：黑豆蛋酒湯

材料：黑豆60克、雞蛋2個、米酒或黃酒100毫升。

方法：把黑豆和雞蛋煮熟即可，可以起到止痛、調中、下氣的功效，適合氣血虛弱型痛經的女性，并同時還能起到潤膚的作用。

飲食方法有效緩解痛經，緩解痛經二：益母草香附湯

材料：益母草、香附各100克、雞肉250克、蔥白5根。

方法：把蔥白拍爛，并與益母草、雞肉和香附一起加入清水煎成湯，喝湯吃雞肉。可以緩解痛經，并能滋養肌膚。

飲食方法有效緩解痛經，緩解痛經三：姜棗紅糖水

材料：大棗30克、干姜30克、紅糖30克。

方法：把干姜和大棗清洗干凈后，姜切成片，大棗去掉核，與適量紅糖一起煎熟。喝大棗喝湯，可以起到溫經散寒，消除黃褐斑及緩解痛經的作用。

飲食方法有效緩解痛經，緩解痛經四：山楂酒

材料：山楂干300克、低度白酒500毫升。

方法：把山楂清洗干凈后去掉核并切碎，之后裝進密封很好的瓶子里，再加入適量白酒，把瓶蓋密封好。浸泡7～10天即可飲用，一次飲用15毫升。在浸泡的過程中，要注意每天都要搖晃它1～2次。山楂酒具有健脾、調經的作用，可緩解女性痛經及保持身材。

飲食方法有效緩解痛經，緩解痛經五：紅花酒

材料：紅花200克、低度酒1000毫升，適量紅糖。

方法：把紅花清洗干凈后在陽光下曬干，之后與紅糖一起裝進紗布袋里，把袋口密封好后放進酒壇中，再把酒壇口密封好，浸泡7天后即可飲用。每天飲用1～2次，一次飲用20～30毫升，可以起到養血養膚、活血通經的作用，還可緩解痛經。

飲食方法有效緩解痛經，緩解痛經六：姜棗花椒湯

材料：大棗30克、生姜25克、花椒100克。

方法：把生姜皮去掉并清洗干凈切成姜片，大棗清洗干凈后去掉核，并與花椒一同裝進瓦煲中，加1碗半清水，以文火煎熟，過濾掉殘渣留下湯汁。每天飲用一次，可以起到緩解痛經光潔皮膚的作用。

飲食方法有效緩解痛經，這些自制飲品都可以起到緩解痛經的作用，并且還能美容養顏。