特別提示：

1、在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

2、在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。另外，產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長;生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥，從而避免提早絕經給健康帶來危害。

3、在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

4、飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2～3次豆漿，以補充體內的雌激素。

提前“絕經”已經不再是個生疏的話題，這為現代女性健康現狀敲響了警鐘。“絕經”究竟離我們有多遠呢?女人，應該學會愛惜自己，只有這樣，健康才會與我們如影隨形。