子宮肌瘤是一種常見(jiàn)的婦科疾病。專(zhuān)家指出子宮肌瘤的發(fā)生雌激素和孕激素有關(guān)，是一種多發(fā)于育齡期女性的疾病。那么女性朋友應(yīng)該如何有效的預(yù)防子宮肌瘤呢？下面， 尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹5招，一起來(lái)看看。

據(jù)調(diào)查顯示，每5個(gè)育齡女性當(dāng)中就有1個(gè)患有子宮肌瘤，你是那健康的五分之四，還是在懵懂之中，就忽然發(fā)現(xiàn)自己的子宮已經(jīng)住進(jìn)了“意外房客”對(duì)于這高達(dá)百分之二十的“中獎(jiǎng)率”，你該拿它怎么辦任何病癥的防治都從預(yù)防開(kāi)始!

1、合理飲食

目前醫(yī)學(xué)上認(rèn)為子宮肌瘤和雌激素水平高有很大關(guān)系。因此婦女應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物。而桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品，應(yīng)合理的選擇，避免過(guò)多食用。

2、愉悅情緒

心情愉快是非常重要的事情，壓力過(guò)多、經(jīng)常緊張、情緒抑郁的女性容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強(qiáng)，有時(shí)可持續(xù)幾個(gè)月，甚至幾年，這也是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。