子宮是生命開始的地方，也是讓女性保有性征的重要器官，但是由于生理結構的特殊性，子宮容易受到一些疾病的侵擾，其中最常見的便是子宮肌瘤。話說藥食同源，要預防子宮肌瘤，女性在經期的飲食也非常關鍵。

1、玉米 　　

現代人的飲食都講究精細的口感，而長期堅持這樣的飲食對*的危害是很大的，不但會增加*便秘的癥狀，同時對于女性朋友還會誘發婦科疾病的產生，其中子宮肌瘤便是首要的癥狀。

在玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這兩種物質是*重要的微量元素，同時也是防癌的重要物質，當硒元素與體內的維生素E結合的時候，能有效的起到防治乳腺和子宮瘤的目的，另一方面鎂元素被*攝入之后能有效的抑制體內癌細胞的生長，并且能促進腸胃的蠕動，使得體內的廢物及時的排出體外，這也是防治腫瘤和癌癥產生的主要形式。

2、黃豆 　　

有研究顯示，在女性的體內如果雌性激素分泌過少的話，那么則會誘發子宮肌瘤的產生，所以在經期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優先選擇的食物。

在黃豆中含有的異黃酮與*中的雌性激素很相似，所以吃點黃豆能很好的起到補充女性體內所缺的雌激素，從而便能很好的起到預防子宮瘤和乳腺方面的疾病。

有相關的研究表明，在日常飲食中攝取超過5%的黃豆或者是其制成品，便能顯著的起到抑制誘發子宮瘤的化學致癌物。

3、胡蘿卜 　

有相關的研究顯示，在經期常吃胡蘿卜的女性其患子宮瘤的幾率能降低一半。所以說，女性朋友在經期間一定要適量多吃胡蘿卜，來更好的幫助抵抗子宮瘤的產生。

子宮肌瘤是非常常見的一種婦科疾病，女性朋友一定平時一定要注意預防，不僅要調整飲食，多吃些對子宮健康有好處的食物，還有積極參加戶外運動，只有加強體魄，提高免疫力，才能真正有效的預防疾病。