3.每周做3-4次“暖宮操”

建議你試試新西蘭女性醫(yī)學(xué)專家露西·德魯發(fā)明的“暖宮操”，實(shí)驗(yàn)證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!

“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4.經(jīng)常更換避孕方法，以免鈍化體溫調(diào)節(jié)神經(jīng)

澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長時(shí)間服用同一種長效避孕藥，不光會(huì)讓你的荷爾蒙分泌紊亂，還會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，使子宮內(nèi)膜失去自我調(diào)節(jié)功能，從而出現(xiàn)不該有的宮寒!

專家建議，每年應(yīng)更換一種避孕藥，并經(jīng)常更換避孕方法，以更好地溫暖子宮內(nèi)膜，以免它提前衰老!

5.在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

在排卵期，你的體溫會(huì)上升0.3°C-0.6°C，如果這時(shí)與男友進(jìn)行魚水之歡，會(huì)讓子宮有效收縮，并收到“維持體溫”的信號(hào)，以保證可能在此著床的受精卵有一個(gè)良好的生長環(huán)境。

澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月!但千萬別忘了，一定要讓男友使用安全套，以免意外發(fā)生，不小心“中獎(jiǎng)”!