近年來，出現子宮脫垂的女性越來越多，你知道子宮脫垂是有什么危害嗎？它會使女性雌激素分泌不足，生殖器開始出現老化。那么女性在哪些階段更易引起子宮脫垂呢?下面尋醫問藥小編來為大家介紹防范子宮脫垂的5個重要時期。

1、青春期

在這一時期珍惜健康，一方面不要為追求身材苗條而任意節食以“減肥”，而要加強體育鍛煉，增強身體素質，以提高盆底肌肉和盆底支持組織的彈性和韌性;另一方面要避免早婚早育，以免因發育不夠成熟而易在分娩時造成盆腔組織損傷。

2、妊娠期

懷孕后要注意做好產前檢查，若發現胎位異常應及時予以糾正，以免引起難產而損傷盆底組織。

3、產褥期

在孩子出生后的一個月內，即產褥期間，產婦應充分休息，增強營養。當然，產褥期強調充分休息并不等于總是躺在床上不動，而是指以休息為主，適度活動，并在醫生指導下開展產褥期適宜運動。整個產褥期間都要避免任何強度較大的體力勞動，我國“坐月子”的傳統習慣并非是沒有道理的。

4、更年期和老年期

更年期的婦女要特別注意提肛提肌的鍛煉，簡單的鍛煉方法是每日下蹲、起立20余次，在下蹲的同時縮肛，可起到防止盆底肌肉和支持組織松弛的作用。