子宮如果下垂，女性則會覺得下腹部有下墜感，不僅感到腰酸背痛，嚴重的還會累及周邊臟器，對女性的生活工作都會帶來不利的影響，所以，女性朋友們應該在平常就注意預防，下面給大家介紹預防子宮下垂的6個方法。

1、定期全身檢查。  　　

女性要注意定期全身檢查，這可是一個很好的生活習慣，這能夠積極防治老年性慢支氣管炎和習慣性便秘，而定期進行全身和婦科檢查，這能夠及早的發現和治療更年期和老年期婦女的各種常見病，以免錯過最佳的治療時間。  　　

2、注意營養的攝入  　　

想要保護好子宮在飲食上要多加注意，在日常生活中需要注意攝入一些對子宮有好處的食物，此外平常的生活中，還需要搭配一些體育鍛煉。適當進行一些身體鍛煉，堅持做肛提肌運動鍛煉，這些動作能夠防止子宮過早衰退。  　　

3、避免重體力勞動  　　

對于子宮下垂的女性我們一定要避免過重的體力勞動，因為過度的負重作用及體姿用力，這會大大的加重子宮脫垂的危險。預防子宮脫垂應注意加強勞動保護，生活中還需要適當的減輕工作，避免參加一些重體力勞動。  　　

4、做好哺乳期保健  　　

很多產婦在哺乳期卵巢功能下降，因為產婦長期哺乳，卵巢功能長期處于低落狀態而導致子宮萎縮，這些都是誘發女性出現子宮下垂的原因。  　　

5、正確處理分娩各產程  　　

女性在分娩的過程中也加大了患有不同婦科疾病的危機。而因為分娩損傷導致子宮脫垂，而出現子宮下垂的發病率隨之增加。  　　

6、及早接受治療  　　

對于子宮下垂的女性，需要及時的接受一些雌激素來替代治療，能夠有效的幫助改善更年期和老年期婦女由于卵巢功能減退甚至消失而產生子宮脫垂現象，這起到很好的預防功效。

以上6個方法可以預防女性的子宮下垂，所以女性朋友們一定要盡量做到這些事項，畢竟子宮是女性非常重要的一個生殖器官，如果子宮出現下垂的現象，不僅身體會覺得不舒服，還會給日常生活帶來很多的不便。