在中醫門診上，很多女性常常聽到：“您這是‘宮寒’”的說法， 那么宮寒究竟是怎么回事呢？其實，月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多等癥狀都是宮寒。嚴重的宮寒可造成不孕，或妊娠后胎兒發育遲緩等。 那些平日里就怕冷，手腳容易發涼的女性，由于體內陽氣不足，就易出現宮寒。愛吃冷飲，冬天著裝單薄的女性也易宮寒。

　　調養宮寒，首先要注意保暖，冬季“美麗凍人”是要不得的。其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物，多吃溫陽的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。再則，宮寒的人要多運動。雖然宮寒的人偏于安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，效果很好。