女性宮寒會給自己帶來很多的健康麻煩，月經不調以及不孕都會因為宮寒而發生，不過，宮寒的問題其實在生活中是很普遍存在的，那么，飲食中有哪些食療方和藥膳可以幫助我們緩解和治療呢？

宮寒食療方

1、紅糖黑棗姜茶

材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

2、韭菜炒核桃蝦仁

材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味后就可以了。

分割線：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。

本身女性的生理特點就很易引發宮寒的問題，所以在生活中宮寒的問題很常見也很普遍，但是這并不代表我們可以忽視不管，及時的調節身體體質才能幫助我們預防不孕的發生。