在中醫(yī)理論認為，腎虧不只是男人的事，女人也一樣會有腎虧困擾。對于女人來說，腎虧是大問題，輕則使女人出現(xiàn)氣色暗黃、體質(zhì)虛弱等問題，重則就會出現(xiàn)各種婦科疾病，甚至會有腎病發(fā)生。就是因為女人腎虧是大事，所以每個女人都應該注意養(yǎng)腎護身，積極調(diào)理和改善自己的腎虧。女人腎虧該怎么調(diào)理好呢?

女人腎虧

女人腎虧應該吃什么

1、雞蛋

雞蛋營養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

3、栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

6、黑米

有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

7、黑芝麻

腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

中醫(yī)通過研究發(fā)現(xiàn)，這七種食材對調(diào)理女人腎虧是有大幫助的，只要女性經(jīng)常吃這些食物，腎虧的問題就能得到防治。當然了，食療不能代替藥物，如果女人腎虧比較嚴重，已經(jīng)發(fā)展為腎病的話，就要去醫(yī)院做詳細檢查和治療。總而言之，女人腎虧是個大問題，每個女人都必須要正視。