正常的女性在絕經前每個月都有一次排卵過程，如果在排卵期同房沒有避孕措施的話，就非常容易懷孕，所以，無論是想避孕還是想懷孕，計算好排卵期都是非常重要的，下面就為大家介紹3個常用的計算排卵期的方法。

1、日歷表法

對于月經不規律的女性，可根據以往6~12個月的月經周期計算：最短周期(天數)-21天，向前是前安全期。最長周期(天數)-10天，向后是后安全期。例如月經期最短為28天，最長為37天，需將最短的月經周期減去21(28-21=7)以及將最長的月經周期減去10(37-10=27)，所以在月經來潮后的第7天至27天都屬于排卵期。

2、觀察宮頸黏液法

月經干凈后宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱“干燥期”，不易受孕。月經周期中期隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。

接近排卵期黏液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種黏液的最后一天前后48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時為“易孕期”，故避孕需待重新干燥三整天后，第四天晚上以后才能性生活。

3、測基礎體溫法

女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處于升高水平的三天內為“易孕階段”，三天后為安全期。此法只能提示排卵已經發生，不能預知排卵將何時發生。  　　經6小時充足睡眠醒后尚未進行任何活動之前測體溫并記錄：正常情況下排卵后體溫上升0.3℃-0.5℃；如無排卵，體溫不上升，整個周期呈低平體溫。需反復多次測試，并用圖表點線相連進行分析；若生活不規律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

雖然以上3個辦法都可以計算出什么時候排卵，但是，女性的排卵期并不是一成不變的，相反，排卵會隨著女性的健康狀況、情緒等等因素而發生改變，所以，在計算排卵期的時候也要綜合觀察，不能照本宣科。