如果女性希望自己可以盡快的受孕成功，就需要了解自己的排卵期，不過因為每個人的身體狀況不同，所以一些女性其實并不能準確的判斷出自己的排卵期，下面我們就給大家介紹正確計算排卵期的方法。

排卵期是女性特有的生理階段，無論你是想受孕還是避孕，都可以通過排卵期來進行測定，起到很好的輔助作用。不過前提是需要算準排卵期才行。對此有人問女性排卵期怎么計算呢?排卵期如何保養呢?接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

女性排卵期怎么計算?

女性排卵期的計算方法有很多種，以下先為大家介紹四種常見的計算排卵期的方法。

1、排卵期疼痛感受法

有些女性在兩次月經中間的某個日子會感到一側下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，這就很可能是排卵期疼痛，主要是由于排卵過程造成的，由此可以準確地推算出排卵的日期。

2、基礎體溫測量法

健康人的體溫在不同時間會出現細微的變化，成年女性的體溫會隨著月經周期發生波動，特別是排卵日會出現較大波動，所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。具體辦法是：連續數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然后進行記錄。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過后體溫又會升高，一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降。

3、排卵試紙檢測法

現在除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。由于其操作簡便，給很多女性以希望。試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特征。不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用，而且為了推算結果準確，最好能夠保留一個周期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。另外，還要注意這種試紙和早孕試紙不同，不能使用晨尿。

4、月經周期推算法

通過自己的月經周期計算排卵期是最簡單易行的。計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向后推算天數。比如，某女此前幾個月月經周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天減18天=10天，排卵期最后一天=30天減11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經來潮的第10天，最后一天是本次月經來潮的第19天。

排卵期如何保養?

1、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。

2、每次排泄后，最好養成用溫水清洗的習慣，以免腸道細菌趁機拐入陰道，引起炎癥。

3、離電腦輻射越遠越好，研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量。

4、最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時盡量不穿著超短裙，避免讓內褲接觸座位。

5、研究發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

6、如果不想要寶寶，一定要避孕，醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。

7、內褲的清洗要與其他衣服分開，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應，假如覺得不對勁，最好不要用。

8、少吃止痛藥，調查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

最后小編想提醒女性朋友們注意，利用排卵期來促進受孕是會有一定幫助的，但是如果利用排卵期避孕很可能會失敗，大家一定要警惕哦。