母親身體健康才有可能孕育出健康的寶寶，備孕女性要想做到這一點，應(yīng)及早做好孕前調(diào)理、子宮保健，這樣才能提高受孕機會，同時迎接完美寶寶的到來。

孕前調(diào)理的作用與好處

專家指出，胎兒的成長皆仰賴母體，若媽媽在受孕前就事先把腸胃功能調(diào)理好，加強儲備與吸收懷孕所需的精微物質(zhì)，也就是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)中的葉酸與礦物質(zhì)、維生素等，也才能把營養(yǎng)提供給胎兒，這也能減少懷孕期期間不舒適的癥狀，如預(yù)防孕吐與早期流產(chǎn)，舒緩妊娠水腫等疾病。

特別需要調(diào)理的體質(zhì)

專家提到，有些體質(zhì)的女性因為先天條件的關(guān)系，在受孕上會增加困難度，在準備懷孕前必須先調(diào)養(yǎng)好身體，在最佳的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好，他指出，例如：長期減肥或有貧血癥狀、習(xí)慣性流產(chǎn)者;包含以下幾種常見情形，都要特別注意孕前的體質(zhì)調(diào)理。

腎虛-月經(jīng)周期不規(guī)則

女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困難度相對提高。專家說，女性經(jīng)期過長、過短都不好，正常周期為25-35天，經(jīng)期超過35天以上就算長，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是最理想的狀態(tài)，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會自然多。而月經(jīng)過長或過短多半與內(nèi)分泌相關(guān)，這部分與中醫(yī)的‘腎’與‘沖任’相關(guān)，因為腎主掌生殖與內(nèi)分泌，月經(jīng)周期不規(guī)則多半透過調(diào)理沖任與腎氣來治療。

肝郁有熱-內(nèi)分泌失調(diào)

現(xiàn)代女性工作或精神壓力過大，也會影響下視丘腦下垂體等內(nèi)分泌的功能，這類因情緒壓力過大者，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關(guān)，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰、主疏泄調(diào)達的功能。“肝郁不舒”甚至產(chǎn)生‘肝火上炎’等證，亦可能產(chǎn)生內(nèi)分泌異常，現(xiàn)代女性經(jīng)常有的經(jīng)前癥候群與經(jīng)前矬瘡、便秘的情況，均與此相關(guān)。

脾虛-脾胃功能不佳

專家指出，此類體質(zhì)的人，腸胃通常不好，容易腹瀉導(dǎo)致營養(yǎng)不良。因為中醫(yī)認為任主胞胎，任脈的養(yǎng)分來自于脾胃所吸收的精微物質(zhì)。若母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也連帶養(yǎng)不大。只有腸胃健康，食物養(yǎng)分才能充分吸收，畢竟媽媽身為胎兒補給站，養(yǎng)分充盈讓兩人分享，寶寶就健康。

助孕或調(diào)理體質(zhì)的方式

專家認為，身體的體質(zhì)偏頗產(chǎn)生了疾病，如前述月經(jīng)周期不規(guī)則或是有器質(zhì)性病變者，諸如子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤或是多囊性卵巢者，就需要藥物治療。目前除了中藥，也能藉由針灸、艾草等方式來調(diào)理體質(zhì)，提高受孕機率。針刺與艾灸可以在穴位上做刺激，以改善局部氣血循環(huán)。因為這類的另類醫(yī)療在國外很受歡迎，許多國外的學(xué)者也做這類相關(guān)的研究證實針灸可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)整內(nèi)分泌與子宮卵巢附近的循環(huán)，有些不孕癥的治療還會在精卵植入前，先予以針灸，以放松輸卵管，避免痙攣，中藥或是針灸都是目前中醫(yī)常見助孕的方式。若是婦女了解自己身體狀況者，也可以透過食療來幫助自己體質(zhì)的調(diào)整。

提升懷孕機率的建議

1. 生活習(xí)慣：投身職場的女性眾多，在繁忙的工作與壓力下，想要增加受孕的機會，可聽取專家醫(yī)師的建議，要從生活習(xí)慣開始改變，三餐定時定量、不熬夜，尤其熬夜容易造成交感神經(jīng)亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的癥狀，對身體傷害不輕。

2. 運動：有些女性不愛運動，專家指出可以“快走”方式代替，多做腳部運動，可強化下腹腔血液循環(huán)，減少長時間的坐姿(避免腦部充血)。每天做“仰臥起坐”5-10下，可以強化腹直肌的力量，腹直肌肌力弱代表體力差，也關(guān)連到任脈與胞宮的生理功能。專家醫(yī)師分享一個趣味判讀法，因為任脈走身體中線，Will游戲機里有一個平衡感測試，若身體重心容易往后移、失去平衡，通常代表你的腹直肌較無力或是腹部脂肪過多，身體才會往后傾，這在中醫(yī)也代表任脈與胞宮的功能較差。維持良好的運動習(xí)慣，能增強體力，對于懷孕體力負荷與生產(chǎn)都大有助益。