吃避孕藥同時注意補充營養(yǎng)!避孕藥是常見的一種避孕方式，但是常年服用避孕藥還是有一定的副作用。專家表示，避孕藥主要成分是孕激素和雌激素，常吃避孕藥會成雌激素水平的變化，還會影響到營養(yǎng)代謝的問題。所以常吃避孕藥的女性要重視營養(yǎng)補充。那吃完避孕藥后要補充什么營養(yǎng)呢?

常吃避孕藥的女性要重視營養(yǎng)補充

1、葉酸

專家表示，常吃避孕藥的女性體內(nèi)葉酸含量多會降，因為避孕藥會抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶。專家表示，這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的，缺乏的話就會影響葉酸的吸收。而且缺乏葉酸會導致貧血問題，所以為了避免營養(yǎng)不良，常吃避孕藥的女性要注意補充葉酸。

2、維生素b12

避孕藥也會使維生素b12在血液中的濃度降低，而維生素b12是造血過程中必不可少的成分，一旦缺乏就會影響造血機能。經(jīng)常使用避孕藥的女性如果已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥，則需要肌肉注射維生素b12來改善。

富含維生素b12的食物有：動物內(nèi)臟、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。

3、維生素B6

目前已明確知道避孕藥對維生素b6的代謝會產(chǎn)生影響。使用復方避孕藥的女性，血液中的維生素b6水平會降低，容易發(fā)生維生素b6缺乏癥。主要原因是避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強，而維生素b6是色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。

另外，雌激素還會加強谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶的活性，也是需要維生素b6作為輔酶的，所以會導致維生素b6的過度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關(guān)的，所以服用避孕藥容易發(fā)生精神抑郁。

因此，常吃避孕藥的女性要多吃些含維生素b6豐富的食物，比如谷類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。