所謂安全期避孕就是讓精子在進入女子宮時，女人并未排卵，所以安全期避孕不僅要拼時間，還要拼人品，更要拼身體。往往身體不好的女性，在不太準確的排卵期選擇了安全期避孕，不用想也能猜到安全期避孕效果不理想，最后只能選擇其他方式流掉胎兒，增加了身體婦科病的發生。

想要安全期避孕效果好，首先要遵守規律

排卵和受精的過程存在一些規律。一般健康女性會在每個月規律地排卵，一個月經周期為28天的女性，排卵日大致在月經來潮前的14天左右 ，卵子在排出可存活1~2天，而精子在進入女性陰道后大約可以存活3天。根據這些規律，我們可以通過女性的生理周期大致確定出容易懷孕的“危險期”，其余的時間就是所謂的“安全期”了。在“理想狀態”下，在安全期中進行性行為也不會使精子與卵子相遇，以此達到避孕的效果。

算準安全期，基本拼RP

我們經常會聽到的安全期計算法是類似“前七后八”或者“前三后四”這樣簡單的估算，但它只是基于最近的一個月經周期進行計算的。這樣的算法要想準確，就要求女性的生理周期總要像時鐘一樣準點才行。而事實上，并不是所有女性都會規律地排卵，即使是規律排卵的女性，她們的生理周期也會受到環境、情緒、健康狀況的影響而波動，實在難保完全準時。因此，這樣的計算就會帶來很大的誤差。

為了減小這樣的誤差，也有一些相對更準確的安全期計算方法，例如奧吉諾公式。這種方法要記錄最近6~12個月的月經周期，選出最長和最短的周期的數值作為重要參數來計算安全期。月經周期的定義是從月經來潮的第一天到下一次月經來潮的前一天。