正常的經(jīng)期周期為28天，而健康的女性會在每個月規(guī)律地排卵，排卵日大致在月經(jīng)來潮前的14天左右。想要安全避孕，得先看好姐妹們的生理周期。

安全期避孕法，原理聽上去特靠譜!

既然新生命的誕生開始于精子先生與卵子妹妹的結(jié)合，那么讓卵子在短短的兩天生命中無法遇到精子，讓她孤獨而終不就能達(dá)到完美的避孕效果了嗎?沒錯!這就是安全期避孕法的基本原理!

安全期避孕采取的策略是計算卵子的出場時間和可能的受精時間，并讓精子避開這些時間再出來活動。排卵和受精的過程存在一些規(guī)律，根據(jù)這些規(guī)律，我們可以通過女性的生理周期大致確定出容易懷孕的“危險期”，其余的時間就是所謂的“安全期”了。在“理想狀態(tài)”下，在安全期中進(jìn)行性行為也不會使精子與卵子相遇，以此達(dá)到避孕的效果。

民間流傳最廣的安全期口訣有“前七后八”和“前三后四”兩種，小弟弟愛裸奔的族群們每個月都算得不亦樂乎!

我等凡夫俗子靠幾句口訣就能算準(zhǔn)安全期?醒醒吧親!

安全期的原理聽上去似乎挺靠譜，但實際上所謂的理想狀態(tài)并不存在，所以計算起來卻會面臨很多困難。

問題的關(guān)鍵在于確定排卵日，排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14日左右。所以安全期是一個只存在于月經(jīng)規(guī)律(月經(jīng)規(guī)律指周期21-35天)的女性身上的概念，月經(jīng)不規(guī)律者不排卵或稀發(fā)排卵(這也是不孕的常見病因)，也就不存在安全期的概念了。 但是月經(jīng)規(guī)律的女性排卵就一定那么守時嗎?月經(jīng)規(guī)律的女性基本可以認(rèn)為有規(guī)律排卵。但有規(guī)律排卵的女性，排卵時間也受個人情緒、壓力、健康狀態(tài)、外界環(huán)境等因素影響。女同胞們對此應(yīng)該是深有體會的，考試前緊張情緒、巨大工作壓力、異地居住環(huán)境變化都會引起大姨媽的改變。

我們經(jīng)常會聽到的安全期計算法是類似“前七后八”或者“前三后四”這樣簡單的估算，但它只是基于最近的一個月經(jīng)周期進(jìn)行計算的。這樣的算法要想準(zhǔn)確，就要求女性的生理周期總要像時鐘一樣準(zhǔn)點才行。而事實上，并不是所有女性都會規(guī)律地排卵，即使是規(guī)律排卵的女性，她們的生理周期也會受到環(huán)境、情緒、健康狀況的影響而波動，實在難保完全準(zhǔn)時。因此，這樣的計算就會帶來很大的誤差。

為了減小這樣的誤差，也有一些相對更準(zhǔn)確的安全期計算方法，例如奧吉諾公式。這種方法要記錄最近6-12個月的月經(jīng)周期，選出最長和最短的周期的數(shù)值作為重要參數(shù)來計算安全期。月經(jīng)周期的定義是從月經(jīng)來潮的第一天到下一次月經(jīng)來潮的前一天。

這樣的方法雖然比起簡單的估算要靠譜一點，因為看起來它用多段周期中的最長和最短值拉平了周期的波動。但使用起來非常麻煩，而且即便是這樣也無法逃開那些不確定性的影響，算準(zhǔn)周期幾乎是小概率事件。靠周期避孕，基本是拼運氣，攢人品。

此外，其他一些因素也可能影響安全期的計算。安全期一般是根據(jù)女性自己觀察到的月經(jīng)周期來計算的，但實際上陰道出血并不一定是真正的月經(jīng)，也可能排卵期出血等其他情況。如果把非月經(jīng)的出血錯當(dāng)月經(jīng)來計算，也會導(dǎo)致安全期計算不準(zhǔn)。

總得來說，我等凡夫俗子靠幾句口訣就想算準(zhǔn)安全期，基本是坑爹，這種玩法和賭博沒啥區(qū)別。

排卵那么好推算，還要婦科主任干嘛?

那么安全期完全沒法測嗎?還真不是，但您得相信科學(xué)!得用婦科主任教你的方法科學(xué)測排卵。

常見的安全期計算方法有基礎(chǔ)體溫法、日期計算法、宮頸粘液觀察法、排卵試紙等方法。

基礎(chǔ)體溫測定方法為早晨醒來不起床不活動不說話，測體溫并繪制成曲線。缺點：1、可操作性差，堅持一個月每天都得起床后躺著不動先測體溫得需要很大毅力，尤其是用作避孕而不是打算要baby的時候;2、易受各種因素影響，夜班、性交、感冒發(fā)燒等等都會影響測量結(jié)果。

日期計算法也不準(zhǔn)確，如上所述，大姨媽受各種因素影響本來就未必能準(zhǔn)確預(yù)測到確切下一次哪一天到來，在此不準(zhǔn)確基礎(chǔ)上的計算出的結(jié)果的可靠性也得打折扣。

宮頸粘液觀察法也不是很給力，理論上卵泡生長、排卵導(dǎo)致的激素水平變化會引起宮頸粘液相應(yīng)變化，但臨床上經(jīng)B超證實的排卵，追問病人有無宮頸粘液的變化時，未必都會觀察到蛋清樣可拉絲的白帶。

排卵試紙是檢測尿中LH(編者按：LH是黃體生成素的縮寫，可通過尿液中的LH水平來檢測排卵)的變化來判斷有無排卵，排卵前LH會上升至峰值，排卵后下降，一般需多次測量才有可能測到峰值，有時測到的結(jié)果沒法確定是在上升還是下降過程中的。另外，有些排卵異常病人(多囊卵巢綜合征、卵巢早衰)的LH可能本來就比較高，所以不論在月經(jīng)周期什么時間測量都會得到偏高的結(jié)果。

說真的，這才是測排卵期安全期真正科學(xué)的辦法，問題是如此大的人力成本，何不簡簡單單“來一套”?

安全期避孕，效果不給力!

安全期避孕不僅實施起來會遇到很多麻煩，最終的效果也并不理想。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，在理想狀態(tài)下，安全期避孕的年失敗率約為5%，可靠性不及避孕套及口服短效避孕藥。而實際上控制失敗率在5%這樣的理想狀態(tài)也是很難達(dá)到的，如果使用了比較簡略的計算方法，或是自身生理周期不規(guī)律，失敗率就會大大增加，臨床追蹤年失敗率可達(dá)到25%以上。

25%的失敗率意味著100位成年婦女采用此方法避孕，1年時間內(nèi)，會有25名婦女懷孕。名字里帶著“安全”的字眼迷惑了很多人，其實風(fēng)險非常大。這樣看來，與現(xiàn)有的可靠的避孕方法相比，低效率幾乎成為這類自然方法最大的“副作用”，你能接受嗎?

殺精吃藥安全期，統(tǒng)統(tǒng)不如“來一套”

與“看天吃飯”的安全期避孕相比，其實最普通的避孕套還真是最靠譜的選擇!男用避孕套避孕率達(dá)到97%，而近兩年研制的女用避孕套的避孕率也達(dá)到了95%!

在當(dāng)今有多種可用避孕措施選擇的情況下，為了女同胞的健康，請遠(yuǎn)離安全期避孕法。如果有人說，我們一直采用安全期避孕多年，從未中招，并以此沾沾自喜，洋洋自得，那么鑒于安全期的如此不靠譜，科學(xué)姐只好潑一下冷水，你們很可能得戴上“不孕癥”的帽子了。