現在雖然放開二胎政策了，那也只意味著一個家庭只有兩個孩子，仍然是那么的寶貝，所以，為了優生優育，很多夫妻早早就開始了懷孕準備。但是，備孕也有很多需要注意的事情，大家是否都清楚了呢，一起來看看吧。

1、當夫妻準備好了要懷孕，就得做一個全面的常規項目的孕前檢查。

2、要養成良好的生活習慣、早睡早起，充足的睡眠可以有效增加免疫力，對懷孕有幫助。

3、不僅準媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶!在正常情況下，睪丸組織與流經睪丸的血液之間有一個防護層，醫學上稱為血睪屏障。

4、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。因此,建議備孕開始就盡可能避免攝入此類食品。

5、忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，容易出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于健康。

6、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。

7、避免吃罐頭：罐頭食品中的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。

8、避免吃油條：油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物，可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發育。

9、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中，會經歷很多必須的環節，可能會不同程度地受到污染，給人的身體帶來危害。

10、不能挑食和偏食。每天保證攝入足夠的淀粉、蛋白質、脂肪和膳食纖維，這樣才能營養均衡，對自身和胎兒都有好處。

11、放松心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動也可以放松心情又鍛煉身體。

12、戒煙戒酒。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙，酒后受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出畸形。

13、大量的補充葉酸，有利于寶寶的發育，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

14、從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右，這樣對寶寶發育有很大的幫助。

15、有慢性疾病以及有害物質的職業人群的人群暫時不要懷孕，如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊愈一段時間以后，再考慮準備懷孕。

16、如果有婦科炎癥是不容易懷孕的，分泌物過多也會影響精子的活動，所以平時要養成清潔私處的習慣。

17、最好不穿緊身褲。長期穿緊身衣褲易形成子宮內膜異位癥，此外，長穿恨天高容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

以上17個事項就是備孕時就要開始注意的，生孩子可不是女人自己的事，精子的質量高低也決定了一個孩子的一生。如果想要一個優質的寶寶，那么，從備孕開始就做好準備工作吧，相信你們的真心寶寶一定會感知到的。