現(xiàn)代社會發(fā)展加快，女性的經(jīng)濟越來越獨立，社會地位也提高很多，面對高壓力的工作，女性根本沒有太多的時間去關(guān)注自己的孕育問題，給許多家庭帶來許多說不出的困擾，尤其是在城市里，高齡產(chǎn)婦的比例每年在不斷的提高，這也是社會普遍關(guān)注的問題，那么女性朋友想要孕育健康聰明的寶寶，要做好哪八個備孕工作呢?

做好八個備孕工作 你可以放心懷孕了

你必須知道的孕前八個準備工作：

1、了解家族健康史：向男女雙方的父母咨詢，了解是否有遺傳病史，如心臟病、糖尿病、高血壓等。去醫(yī)院做孕前檢查，及時發(fā)現(xiàn)懷孕前的異常和潛在問題，在醫(yī)生的指導(dǎo)下有計劃、科學(xué)地懷孕。

2、計算排卵日：從下次月經(jīng)第1天開始算，到第14天為排卵日，此時的受孕幾率最高，可考慮同房。排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期，排卵期后期懷孕，流產(chǎn)的可能性較高。

3、控制體重：研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不易受孕。體重過低，嬰兒營養(yǎng)吸收不足，容易流產(chǎn);體重過高，則有可能患上妊娠糖尿病，增加生產(chǎn)巨大兒的風(fēng)險。因此，懷孕前最好把體重指數(shù)控制在20~30。

4、補充葉酸：中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍。葉酸是一種維生素，已被證實能降低產(chǎn)下畸形兒的風(fēng)險，對預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷特別有效。

深綠色的蔬菜、橘子、豆類和堅果都富含葉酸，可適當增加攝入。需注意的是，葉酸易溶于水，因此烹調(diào)時必須保留少許水分避免其流失。