在當下生活中人流術是終止妊娠的一種常用方法。但對于女性的身體健康來說，這是對健康傷害很大的一種行為。所以希望，做人流術的女性朋友們在術后一定要注意下面的飲食方法來安排自己的三餐。

專家建議：人流后在飲食方面一般要注意以下幾個方面：

1、人流后的飲食要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其要補充足夠的鐵質，以防貧血�？梢远喑孕╇u肉、豬瘦肉、蛋類、鮮魚、動物肝、動物血、大豆制品、乳類、豆類和豆制品等。

2、人流后身體比較虛弱，容易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2。因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這些粗纖維食物也有利于保持大便通暢，防止便秘。

3、人流后在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。

4、人流后不要吃生冷的食物和飼料，尤其不要吃冰凍的食品。不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

5、人流后飲食調理還要注意：飲食既要講究營養，又要容易消化吸收，還要符合女性個人的口味，以增加她的食欲。補養的時間以半月為宜，如果平時她的體質比較差、這次失血多，可適當延長補養時間。

術后的恢復對于女性的健康來說是非常重要的，如果能夠提供合理的飲食，我們能最大程度的彌補手術對女性健康的傷害。否則很可能會給自己以后的健康帶來隱患。