生活中有很多的人面部會出現雀斑現象，影響了患者的情緒生活，很多的患者會感覺到束手無策，所以呀，大家需要一些淡化斑的方法，很多的人會選擇藥物治療，也有很多的人會選擇食療，淡化雀斑的食療方法都有哪些？

1、西紅柿汁：淡化雀斑的食療方法?每日喝1杯西紅柿汁，或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中，含維生素C高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還有防治動脈硬化的作用。

3、胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手，輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁，也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有，豐富的維生素A原。維生素A原在體內，可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

4、銀耳：淡化雀斑的食療方法?銀耳富含天然的植物性的膠質，加之它滋陰的作用，持久的服用可以潤膚，并有去臉部雀斑的功效。銀耳含有豐富的維他命D，對生長發育十分有效，還能防止鈣的流失。

到底是什么原因會導致雀斑的滋生。

1.遺傳基因：父母中有長雀斑的，則本人長雀斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長輩有長雀斑的人，要注意避免引發斑重要因素之一的紫外線照射。這是預防斑必須注意的。

2.紫外線：照射紫外線的時候，*為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

3.不良的清潔習慣：因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，*為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

希望大家有所認識，平時要注意其中的原因，長雀斑的概率高的人群有可能是因為遺傳造成的，長時間地受到紫外線照射，也會導致這種疾病出現，平時大家需要注意自己的生活習慣，要注意清洗面部的方法，避免造成缺幫助下。