預防痘痘在飲食上注意什么
在我們的身邊也不乏痘友，青春痘雖然不是什么大病，但臉上長了痘痘畢竟是影響了外表美，一切疾病重在預防，痘痘也是。預防痘痘最主要的就是飲食問題，那么預防痘痘在飲食上注意什么呢？
有關專家指出,預防痘痘在飲食上注意以下事項：
少吃辛辣上火食物：辛辣上火的食物不僅會引起痘痘，而且也會加重痘痘的病情，如辣椒、蔥、蒜等性熱的食物，吃后容易上火，痘痘的病因之一就是內熱，吃這些無非就是是火上加油。若是偶爾的吃了像火鍋這樣的辛辣物，應及時的吃些降火的食物，像梨即降火又排毒，不過也要適量食用。
少吃高脂油膩食物：預防痘痘應注意什么 預防痘痘的注意事項？高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重，也是容易引起痘痘的，油膩的食物不利于胃腸的蠕動，體內油脂過多就會滋生痘痘的，像肥肉、豬腦、豬腎等。要想很好的預防痘痘，平時可以多吃些粗纖維食物以利于促進腸胃蠕動，加快代謝。
多吃富含維A食物：多吃富含維A食物有利于上皮細胞的增生，有效的防止毛囊角化，消除痘痘，并且含維A的食物對皮膚汗腺有很強的調節功能，從而減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕。想要更好的預防痘痘就要多吃些胡蘿卜、薺菜、菠菜等這些富含維A的食物。推薦：預防痘痘惡化的方法有哪些 痘痘惡化怎么辦
多吃清涼去熱食物：中醫認為痘痘是肺胃有熱，肝氣郁結，內分泌失調所致。所以多吃些清涼去熱的食物能很好的預防痘痘。應多吃些木耳、苦瓜、西紅柿、綠豆、梨、山楂、蘋果等，這些食物能夠減少皮脂分泌，增強對細菌的抵抗力，當然也包括引起痘痘的細菌。
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