痤瘡讓廣大患者困擾不已，對形象的影響是十分大的，自然也會給外在形象減分，不利于患者樹立自信心。各位痤瘡患者能夠把痤瘡和食物聯系起來嗎？其實就是近幾年比較流行的食療。接下來小編就來為各位患者介紹一下痤瘡的食療的方法吧！

1.金槍魚：富含硒，這是一種礦物質，有助于促進皮膚的彈性。

2.鱷梨：這美味的水果中富含的不飽和脂肪酸讓你的皮膚變得更加強韌。

3.西紅柿：番茄紅素是強效的抗氧化劑，西紅柿的漂亮的紅色也是富含豐富類胡蘿卜素的最好證據，并且也可以防止曬傷和日曬引起的皮膚老化。

4.三文魚：三文魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，它作為健康的皮膚細胞主要構成物質。

5.酸奶：酸奶的全益生菌，有助于減少皮膚炎癥。同時也富含豐富的維生素A，促進健康的細胞更新，減少粉刺和防止皺紋增生。

6.綠茶：綠茶中的抗氧化劑，能夠減少紫外線對你皮膚的氧化損傷(氧化即老化)。

7.藍莓：藍莓富含全白黎蘆醇，另一種強大的抗氧化劑，能促進一些心臟的健康，并將你的皮膚健康提升到一個新的水平：它能有效對抗自由基，保護皮膚免受紫外線的傷害，補充膠原蛋白和水分含量。

通過上面的介紹相信各位患者對于痤瘡食療的方法已經有了一定的了解，那么各位患者可以嘗試一下，當然，如果對某種食物過敏的話還是不要嘗試的哦！另外，各位患者在平時的生活中保持一個愉快的心情，不斤斤計較，大度一些也對于疾病有所幫助哦！