任何女性都不愿意看著自己變成“黃臉婆”，但歲月的痕跡是很難掩飾的，大部分人都知道黃褐斑是不容易去除的，其實黃褐斑可以通過在日常的飲食調理進行輔助治療的，效果也很好，那么具體有哪些方法呢，下面我們來了解一下相關知識。

首先，是硒、鎂等微量元素

硒和鎂能夠防治類似粉刺的黑斑，黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等含有較高的硒。鎂主要來源于含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海產品等也是鎂的良好來源。

其次，維生素

維生素褪除色素、養顏美膚的效果也比較顯著，如維生素A、維生素E能抑制皮膚衰老，使皮膚白凈光滑細膩;維生素C可抑制氧化，阻止色素沉積;值得一提的是維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

那么日常吃些什么菜和飲品可輔助治療黃褐斑?

飲品1、枸杞菊花茶：枸杞子6克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有滋陰養血祛風的作用，可防治色斑。

飲品2、養顏桃紅茶：桃仁打碎10克，紅花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日飲服兩次。具有養顏潤膚增色的功效。適用于面色無華，或灰暗和黃褐斑。

食品1、綠豆：所含的維生素能使黑色素還原，紅豆能解毒排毒、清熱去濕，百合有養膚潤膚的功效。

食品1、獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

以上內容就是關于怎樣在日常生活中用食療調理進行輔助治療黃褐斑的介紹，相信大家看了之后都會加深這方面的了解，希望以上方法可以幫助到正在為治療黃褐斑而煩惱的女性們，早日遠離黃褐斑困擾，恢復自信。