很多女性朋友，在日常生活中為了能夠淡化自己面部的色斑，總是會選擇多種多樣的方法，有些會到正規的醫院進行治療，也有些會在家里通過一些面膜的方法來幫助自己淡化，為了能夠讓女性朋友們盡快的遠離色斑，專家為我們講解了一些能夠淡化色斑的食療方法。

1、牛奶蛋白羹

原料：牛奶200毫升，雞蛋2個，白糖適量。

制法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

特點：甜醇奶香，味濃，潤澤適口。

功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。

2、百合薏米粥

原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。

制法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熟爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

特點：甜香，熟糯，略有清香味。

功效：薏米即薏苡仁。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性涼。其藥用功效為利水滲濕，祛風濕，清熱排膿，健脾止瀉;百合含水仙堿等多鐘生物堿，并含淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苦，性微寒，有潤肺止 咳，清心安神之功效，對癰腫、濕瘡有治療效果。

此粥常吃，有健脾益胃，澤膚祛斑功效。可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。

相信家通過對以上內容進行閱讀之后，大家也應該都知道了，我們日常生活中的一些飲食也能夠幫助我們起到淡化色斑的作用，比如我們經常吃的百合薏米粥，牛奶蛋白羹等，如果女性朋友能夠堅持使用這兩樣食物，那么就可以幫助自己起到消除色斑的作用，從而讓自己擁有完美的容顏。