因為色斑不敢出門見人？因為色斑覺得青春已逝？因為色斑整日郁郁寡歡？想治療卻又怕藥物的副作用？不用著急，食療治療色斑，安全又輕松。

許多女性步入中年，面部皮膚會出現色斑，有些人不惜花費高價購買各種高級護膚品，但也只能收一時之效。而借助飲食療法不僅可使青春常在，而且作用穩定而持久。

飲食療法

1、多吃含谷胱甘肽物質的食物，如番茄、胡蘿卜等，能防止黑色素的沉積和蝴蝶斑的形成。

2、吃含硒較多的食物，如蘆筍，蘑菇，洋蔥，大蒜、蛋類、金槍魚、肝臟等，硒在*內轉化為谷胱甘肽等物質，起到防治色斑的作用。

3、常吃富含VC的食物，如鮮棗、山楂、柑橘、番茄、檸檬等，這些食物能抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮膚內慢性沉著。

4、補充VE，VE有抑制色斑的作用，尤其以麥胚油含VE最豐富，其次為麻油、花生油、大豆油、棉籽油、豆類及綠葉菜。

5、避免吃刺激的食物，如辣椒、胡椒等，不喝酒、不吸煙。

是不是很容易呢?還很營養呢，快來祛斑吧！