對于很多處于生長發育期的青少年來說，出現痤瘡這種情況是非常常見的，這讓很多愛美的青少年都非常的困擾，很多人為了能夠遠離這種疾病，都想要對這種疾病的誘發原因進行預防，那么在我們的日常生活中，都有哪些不良的習慣能夠誘發痤瘡嗎？

1.頻繁洗臉

一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑，會刺激皮膚排除油脂，會讓本來有痘的臉變本加厲!

2.出汗后懶得擦干

堿性環境是細菌比較喜歡生長的環境，弱酸性是健康皮膚的象征。排出的汗水是弱堿性的，如果流汗后沒有擦干，汗液滯留在臉上，會讓細菌有機可乘。

3.愛吃方便面 速食食品

這些東西會造成便秘現象，而便秘會讓毒素拍不出去，紊亂內分泌，所以痘痘就出現了!

4.不按時睡覺

晚上十一點到早晨七點是睡眠最好的時段。而且晚上十一點到凌晨一點是*造血最旺盛的時段，如果在這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。那么會影響到內分泌，為什么熬夜的人第二天滿臉的油，就是這個道理。

5.別摳、擠、挑

青春痘如果用手或工具去擠壓，非但于事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。

6.少吃辛辣、油炸、高熱量的食物

雖然這些食物并不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，并使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。

3種常見的痤瘡“克星”

1. 銀杏果。潔白如玉的銀杏果，相信大家都能耳熟能詳。其藥用價值非常高，同時也是去除痤瘡的食療佳品。痤瘡患者可以在每晚臨睡前，用溫水將患部洗凈，取適量銀杏果，去掉外殼取果仁，用刀將果仁切出一個平面，然后用適中的力度搓擦患部，每次用1-2粒銀杏果，通常用藥7-14次，痤瘡既可消失。

2. 綠豆。綠豆也是被大家熟知的食用材料，綠豆治療痤瘡的效果也是十分明顯的。取綠豆100克，研成粉末，然后加入適量溫開水，制成糊狀的“綠豆霜”。患者可在每晚臨睡前，先將臉部用溫水洗凈擦干，然后均勻地涂抹上適量綠豆霜，并用雙手食、中、無名指指腹輕柔涂抹的面部，持續10-20分鐘，堅持1-2個月左右，可發現有明顯效果。

3. 枸杞。枸杞子是養生食療方中常見的食材，多數人可能認為枸杞只能拿來食用，其實枸杞還可以用來涂面治療痤瘡。患者可以取適量新鮮的枸杞子打爛后，用枸杞汁液涂抹于長痤瘡的面部，每天涂1-2次，約7-10天后，痤瘡可見明顯好轉。

在日常生活中，如果我們能夠養成良好的生活習慣，避免辛辣刺激性的食物，減少對油炸和高熱量食物的攝入，保證充足的睡眠，避免對臉上的痘痘摳，擠，挑，避免頻繁的洗臉，多吃一些綠豆，枸杞和銀杏果等，這樣就能夠有效地降低自己患上痤瘡的幾率。