俗話說是藥三分毒，每種藥物在治療體內疾病的同時多少會給身體帶來危害，例如毀壞肝臟、腎臟等。隨著人們對養生的日益重視，很多人在疾病治療上多愛選擇吃適當的食物來緩急乃至治療病情。黃褐斑是現在社會對人外在形象帶來嚴重影響的疾病，雖然疾病不會產生疼痛，卻給患者生活和社交帶來困擾。現在簡單介紹幾種食物治療黃褐斑的方子，他們對淡化斑點起到一定作用。

(1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、 雀斑。(《普濟方》)��

(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑 芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小 碗。功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。��

(3)豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳 米200　克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效。 適用于色斑、黑斑皮膚。��

(4)牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中; 牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內煮沸，后加入少量白糖調味 ，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。可經常食用。��

(5)山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。��

(6)美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪 汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。��

(7)消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加 入適量清水煮沸，用白糖調味飲服，1日3次。��

(8)羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮 沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。��

(9)三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。將桃仁等 3味研成細末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入 雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5 日后可接著用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥 能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

以上內容只是針對黃褐斑保養中飲食方面可以借鑒的方法，每個人的身體素質和斑點情況各有不同，需要有專業人士先進行醫療診斷，再配合以上食療的方子。希望對患者病情的緩解有所幫助。