日常生活當(dāng)中有很多的人會出現(xiàn)皮炎，在這種疾病出現(xiàn)之后會造成皮膚搔癢，嚴(yán)重的影響到了患者的生活，大家應(yīng)該注意日光性皮炎的出現(xiàn)，全面進(jìn)行調(diào)理身體，避免造成更大影響，同時(shí)也要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，避免造成皮膚受到影響，那么，如何有效的預(yù)防日光性皮炎？

皮炎的預(yù)防方法吧。

1、保持心態(tài)平和

所謂“笑一笑，十年少”，保持心態(tài)平和對于身體有很好的幫助，也能預(yù)防疾病，大家要保持活態(tài)度樂觀向上面對逆境和挫折要學(xué)會自我調(diào)整，保持心態(tài)平和、平靜，避免不良情緒誘發(fā)或加重皮炎濕疹的病情。這也是屬于預(yù)防皮炎的措施之一。

2、積極控制感染、多曬太陽

積極控制感染、多曬太陽也可以預(yù)防皮炎的出現(xiàn)，因?yàn)闀�對病情產(chǎn)生影響。即便是一個(gè)簡單的咽炎，也要積極控制，因?yàn)樗�也能�?dǎo)致免疫力低下而誘發(fā)皮炎。可是皮炎患者，往往不愿人們看到患處，而把患處包裹起來，從而最容易錯(cuò)過這一良好的治療機(jī)會。

3、改善生活環(huán)境

改善生活環(huán)境對于預(yù)防過敏性皮炎有很好的幫助，一般來說，主要是改進(jìn)生產(chǎn)設(shè)備、減少環(huán)境(尤其是生產(chǎn)車間)污染。對個(gè)人而言，應(yīng)盡可能不讓這些物質(zhì)接觸到皮膚，如可以在工作時(shí)戴上口罩，穿工作服，戴工作帽、手套、套袖等，特殊工作者還應(yīng)擦抹防護(hù)劑。

我們應(yīng)該怎么預(yù)防日光皮炎呢?

1.物理性遮光劑 有氧化鋅、氧化鐵、次碳酸鉍及二氧化鈦等，可阻攔各種波長的紫外線，防光效果良好。涂敷越厚，效果越好，但由于影響美觀，病人往往不喜應(yīng)用。

2.化學(xué)性遮光劑 有鞣酸、水楊酸芐酯或水楊酸甲酯、對氨苯甲酸及二苯甲酮等，用適當(dāng)基質(zhì)配成遮光劑涂在暴露皮膚上，可以或多或少的預(yù)防日光皮炎。

3.防曬品的選擇 首先要正確識別防曬霜的標(biāo)簽及其意義，PA是指對UVA防護(hù)系數(shù)的分級，而SPF是指對UVB的防護(hù)系數(shù)，兩者沒有互相參照的意義。單一指標(biāo)并不表示能防護(hù)日光中的所有紫外線。

遮光劑中含有的氧化鋅和二氧化鈦具有反射日光的作用。新型的防光劑，有的加入抗氧化劑如維生素A、C、E及綠茶提取物等，可增強(qiáng)其防光效果。當(dāng)然遮光劑的防曬強(qiáng)度與其防曬系數(shù)有關(guān)。SPF30遮光劑的防光效果是普通皮膚自然防光的30倍之多。盡管如此使用這種遮光劑，皮膚還是會有一些曬黑。

4.防曬品的應(yīng)用 防曬效果與其實(shí)際涂抹劑量、耐水性能有密切關(guān)系。一般測試方法中規(guī)定的涂抹量是2mg/cm2，當(dāng)防曬霜涂抹量減半時(shí)，其防護(hù)系數(shù)可下降50%～60%。在具體使用防曬品時(shí)，應(yīng)根據(jù)紫外線的實(shí)際照射量加以選擇。室內(nèi)工作的女性和家庭主婦在外出時(shí)約可選用SPF10、PA+的防曬霜，室外工作的職業(yè)和中午在室外活動者，推薦使用約SPF20、PA++的防曬霜，而在烈日下活動及進(jìn)行海水浴時(shí)，應(yīng)使用耐水性好、約SPF30、PA+++的防曬霜;超高SPF值的防曬霜，對于有光過敏的患者是必要的。夏季外出時(shí)，不僅要使用UVB防護(hù)劑，也要使用UVA防護(hù)劑。

平時(shí)大家需要注意皮炎的預(yù)防方式，而且要注意保持好的心態(tài)，有效地改善生活環(huán)境，并且日常生活當(dāng)中，要全面的進(jìn)行防火，要注意有效的預(yù)防光照，避免身體受到刺激，希望大家在日常生活當(dāng)中，需盡早了解自己的身體變化。