我們都知道，皮膚是比較脆弱的，尤其是女性朋友很需要好好的保養(yǎng)才不會出現(xiàn)一些肌膚問題，但是每個女性要是不注意補(bǔ)水的話，到了天氣比較干燥的時候就會出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀，這個時候就會給人們造成一些不好的影響，會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚還會起皮，那么，冬季皮膚瘙癢吃什么好。

冬季皮膚瘙癢吃什么好

1、出現(xiàn)冬季皮膚瘙癢的患者，首先就應(yīng)該多補(bǔ)充水分，最有效的就是白開水，一般在冬季的時候我們家里都會有暖氣或者是空調(diào)之類的東西，要是長時間處于這樣的溫度下，就會很容易讓自己的皮膚出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，要是不及時的補(bǔ)水的話，就會很容易造成皮膚干燥和瘙癢的感覺出現(xiàn)，所以這個時候就應(yīng)該每天最少要喝八杯以上的水，而且一定是要每天堅(jiān)持都喝，不可以今天喝了足量的水，明天就不喝了，這樣也是很不好的，只有*能補(bǔ)充到足夠的水份，我們的皮膚也就不會很干燥，就不會出現(xiàn)瘙癢的感覺了。

2、而且皮膚瘙癢的時候，還需要多吃點(diǎn)富含維生素C的食物，比如：桔子、西紅柿、櫻桃等等，這類的食物都會有很好的作用，而且還可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)芥藍(lán)菜，青花菜等等，都會有很多的維生素c含量，這類的食物多吃了，也會有效的起到保濕補(bǔ)水的作用，對我們的皮膚會有很好的作用，盡量避免吃一些有刺激性的食物，尤其是一些辛辣的東西，對于皮膚瘙癢的患者來說，是最不應(yīng)該吃的，平時還可以多吃點(diǎn)富含維生素A的東西，這種物質(zhì)含量多的食物，可以有效的調(diào)節(jié)*的新陳代謝，從而就可以防止和改善皮膚粗糙瘙癢的癥狀了。

皮膚瘙癢五大食物調(diào)理

水果和蔬菜：冬季老人皮膚瘙癢有的時候是由于老人皮膚衰老造成的，此時為了抵抗皮膚衰老造成的皮膚瘙癢，通常飲食上豐富的水分和維生素是不可少的，建議多吃些水果和蔬菜，建議多吃些胡蘿卜、杏、芒果、南瓜，以及獼猴桃、草莓、橙子等，這些均是可以緩解皮膚瘙癢癥狀的。

植物油：脂肪是保護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少物質(zhì)，當(dāng)然冬季老人皮膚瘙癢的時候，可以通過增加植物油限制水分流失，避免皮膚干燥，從而有效的緩解皮膚瘙癢的癥狀。

富含維生素A和B的是食物：肝臟、黃油、雞蛋、奶酪、全脂奶和未脫脂的奶制品等均是富含豐富維生素A，維生素A可以減緩衰老，保持皮膚彈性，當(dāng)然也是可以緩解瘙癢癥狀的，此外發(fā)可以多吃些肝臟、腎臟、蛋、肉和黑豆等富含維生素B5的食物。

葡萄汁：葡萄汁中含有豐富的維生素、煙酸，不僅具有強(qiáng)壯身體之功效，也是可以通過增加皮膚彈性，緩解老年人瘙癢癥狀的。

黑豆煮檸檬：黑豆煮檸檬改善皮膚細(xì)胞新陳代謝，使得肌膚健美，增強(qiáng)皮膚對于寒冷季節(jié)的抵抗力，從而通過增加皮膚彈性和抵抗力，緩解皮膚瘙癢癥狀。

為了預(yù)防皮膚瘙癢這種疾病，女性平時就應(yīng)該保持飲食清淡一些，多以蔬果為主，多吃點(diǎn)含有維生素C和維生素E的食物，都可以有效的保持皮膚光澤，而且還會有美白的作用，平時還需要好好得給自己的肌膚補(bǔ)充水分，盡量使用一些補(bǔ)水保濕效果好的護(hù)膚品。