如果人們在日常生活中擁有太多的不健康生活方式，或是太多的不良生活習慣，那么是很容易會導致毛囊炎的發生的，尤其是對于女性朋友們來說，這種疾病的發病幾率更高，女性要想能夠讓自己盡快擺脫這種疾病，在生活中應該如何調節呢！

宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。

宜多食維生素E豐富的食物， 如芹菜、菠菜、金針菜、黑芝麻等。

宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

忌辛辣食物，辛辣食物有促進血液循環，助長體內濕熱的作用，毛囊炎患者體質多濕多熱，辛辣食物入口后會使火上澆油，使炎癥擴散。

忌酒類，酒有助長濕熱的作用，故本病患者不宜飲用，包括白酒、葡萄酒、黃酒、啤酒及酒釀等。特別是在毛囊炎初起階段，飲酒會使癤腫加速增大，如不及時用藥控制，可導致細菌擴散。

忌油煎、油炸、燒烤食物，油煎、油炸食物難以消化，并能助長濕熱，使濕熱雍滯而癤腫不易消退，患者最好用清蒸、燉、煮、炒的烹調方法所制的食物。

忌補養類食品，羊肉、牛肉、豬肉及動物內臟具有補養作用;人參、鹿茸、、海馬、肉桂、阿膠、鹿角膠、龜板膠等名貴中藥分別有補氣、補陽、補血、補陰的作用。患本病者雖然有虛弱之人，但仍為濕熱內蘊，熱毒纏身，上述食品用后會助火毒之勢，應辨證確屬虛弱者方可用之。

忌辛熱發散類藥物，桂枝、肉桂、附子、干姜、蒼術等辛熱發散藥物本身性溫助熱，易使熱毒壅于肌膚;本病采用發汗藥易傷津耗陰，使機體抵抗力下降，導致本病遷延難愈，或易復發。

皮膚病專家溫馨提示：小小的毛囊炎，好像沒有什么大問題，但如果掉以輕心，那就錯了，毛囊炎可反復發作形成慢性毛囊炎，因此一定要特別小心。

如果想要真正的遠離毛囊炎，大家不僅要注意做好皮膚的清潔工作，還要注意科學調節自己的日常飲食，一定要注意讓自己遠離辛辣刺激性食物，做到戒煙戒酒，控制對補品和油炸油煎食物的攝入，這樣大家才能夠保證毛囊炎遠離我們。