冬季寒冷干燥，很多的人會出現一些偏方疾病，毛囊炎就是其中的一種，但是患上這種疾病的時候要注意及時的治療，但是飲食也是很重要的，在冬季怎樣才能運用正確飲食的護理皮膚呢?

在冬季，許多人都會選擇一些護膚品，以保持皮膚的濕潤光潔。除了選擇正確的護膚產品外，內在的調理也很重要，要注意休息及適當的心理壓力調節。

在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而*缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。經常吃這些東西會對皮膚保持水分有極大的幫助。

維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當*缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而在冬季要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

而維生素B對*的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。對于這些食物也是在冬季應該經常食用的。

同時，皮膚瘙癢患者避免辛辣、油、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因為這類食品對*及皮膚是一種刺激，可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等;而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。

飲食要清淡，少吃高脂肪高熱量的食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。而魚、蝦、蟹等海鮮類產品，是皮膚瘙癢的“過敏源”，它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，也應避免食用。

在冬季，千萬要愛護自己的皮膚，防止皮膚干癢，預防出現皮膚問題。在寒冷的冬季，按照以上的原則飲食可以對皮膚起到非常好的保養作用。