夏天一天天的逼近了，陽光也開始變得強烈了，很多女性都發現自己的皮膚開始出現一些小的色斑，但是女性又是那么的在乎自己的面部，那么入夏你是做花蝴蝶還是瓷娃娃呢?

一、什么是色斑

色斑，是指和周圍顏色不同的斑點。色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發于面頰和前額部位，日曬后加重，多見于女性，與妊娠 ，長期口服避孕藥的月經紊亂有關，屬于中醫的黛黑斑、肝斑。

相信每個女性都想要做個漂亮的瓷娃娃，沒有人想做花蝴蝶，下面我們就介紹幾種對色斑有好處的維生素。

二、維生素治療色斑好幫手

維生素c對治療色斑是有非常好的效果的，并且許多水果和蔬菜中含量都非常豐富，像辣椒、山楂、桔子都有豐富的維生素c，這對預防色斑中的蝴蝶斑(黃褐斑)是非常有好處的。

實踐證明，許多新鮮蔬菜和水果，如辣椒、山楂、桔子、鮮棗中含有豐富的維生素C

隨著年齡的增長，身體過氧化脂質會增多，這樣皮膚中的色素就會沉積，導致斑點的產生，而維生素e具有很強的抗氧化性，不但可以抑制過氧化脂質的產生，對淡斑也是非常有好處的，含有豐富維生素e的食物也是非常多的，如青色卷心菜、白芝麻等都是很好的防治色斑的食物。

到夏天想做可漂亮瓷娃娃不做花蝴蝶，那就看看一下介紹的天然祛斑方法吧!

三、去色斑飲食

紅棗櫻桃粥

紅棗50克，花生30克，櫻桃50克，紅糖適量，粳米100克。將紅棗、花生浸泡20分鐘，櫻桃去核與粳米一同放入鍋內煮粥，待粥煮至濃稠時加入紅糖調味，即可食用。

豬腎粥去斑

豬腎1對(去筋膜，切碎)，粳米200克，山藥100克(去皮切碎)，薏苡仁50克。將切碎的豬腎焯掉血水后，與山藥、薏苡仁、粳米加水適量，以小火煨爛成粥，加入適量鹽和味精，分頓食用。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服即可。

只要努力記住以上介紹的食療方法，到了夏天，不做好蝴蝶，你就是瓷娃娃，姐妹們為了自己漂亮的臉蛋，然我們行動起來吧!