談談吃什么可以有效去斑呢?我們都應該知道，對于愛美的女性來說，美白祛斑是自己平時護膚的一項必備的工作，也相信很多的男性朋友會在女友的梳妝臺上看到各式各樣的美白祛斑產品，可想而知，美白祛斑對于女性來說是非常重要的，日常生活中不能缺少。不過，全屏美白產品來進行祛斑，消費是非常巨大的，有沒有其他的方法可以去斑呢?吃什么可以有效去斑呢?

愛美的女性可以通過吃下列的食物來達到去斑的效果：

1、胡蘿卜汁，將新鮮的胡蘿卜汁研碎擠汁，每日早晚洗臉之后，可以用鮮汁拍臉，等到干后使用涂抹植物油的雙手來輕拍面部。另外，每日喝一杯胡蘿卜汁也能夠起到去斑的效果。胡蘿卜當中含有非常豐富的維生素A，維生素A具有潤滑、強健皮膚的作用。

2、西紅柿汁，患者每天喝一杯西紅柿汁或是經常吃西紅柿，對于防治雀斑也有著非常不錯的效果，因為西紅柿中含有非常豐富的維生素C，維生素C也能夠一直皮膚內酪氨酸酶的活性，有效的降低黑色素生存，達到美白的效果。

在豌豆、黃豆芽、冬瓜以及綠色蔬菜中也含有非常豐富的A、C、E和蛋白質等營養，這也是美白肌膚所不能去燒的，冬瓜中含有的微量元素鋅、鎂等。鋅能夠使患者的精神煥發，鎂能夠使人的面色紅潤，多吃纖維類的蔬菜也能夠幫助患者消化。

相信看完這篇“吃什么可以有效去斑”的介紹之后，愛美女性對于吃什么食物已經有所了解了吧，專家稱，美白祛斑最為關鍵的就是我們平時的保養預防措施，只有做好保養才能夠使得我們的皮膚細嫩柔滑，患者如果還有其他的疑問，請咨詢皮膚病專家，祝您早日康復。