色斑，是多發于女性的一種皮膚病，無論在哪個年齡段都會長斑，因為有不同的原因，也會引起不同種的色斑，就像黑斑雀斑等，需要長期堅持祛斑的方法，還會有個正常的皮膚。那么會給女人帶來煩惱的色斑，該怎樣預防呢?下面就讓我們來看一看方法。

1.睡眠與飲食對皮膚來講都是很重要的，特別是睡眠，哪怕是簡單的閉目養神，只有在不缺氧氣還有水的情況下，皮膚就會變得光彩造人。同時要多喝水多喝有營養的湯，多吃新鮮水果，而且雞蛋還有瘦肉中所含的蛋白質對皮膚的光滑細膩也是非常有效果的。

2.夏季的時候應該適當地補充糖分，還有肝腎等*器官都是需要糖分的，而且這些器官很健康的女人，膚色也是很紅潤的。

3.要適當的防曬因為皺紋還有斑點大部分原因都是因為光的老化而引起的。所以從青少年開始就要防曬，帽子，遮陽傘等都是防曬的好方法。

4.應該隨時保持心情的舒暢，還要精神愉快，要避免憂傷惱怒。而且還要保持各種均衡的營養，注意各種維生素的平衡攝入。也可以用中藥來調理，這樣也是可以有效的預防色斑的。

女人擁有一副白皙細膩的臉龐才是王道，所以應該隨時預防臉部的色斑，這樣才可以保持一副好的臉龐，要多吃有營養的食物，就像是新鮮的瓜果蔬菜，還要保持營養的均衡，這樣才是預防色斑的最好方法。在女人的眼中色斑就像惡魔，只要有效的預防它的到來，它就不會侵擾你的生活。