在進入夏天之后，如果我們不能夠做好對自己皮膚的防曬工作，那么很容易會因為過度暴曬導致自己的皮膚出現(xiàn)瘙癢難忍的情況，這種情況就有可能是患上了日光皮炎這種疾病，不知道大家有沒有聽說過，今天我們就來講解一下對于日光皮炎的預(yù)防。

我們應(yīng)該怎么預(yù)防日光皮炎呢?

1.物理性遮光劑 有氧化鋅、氧化鐵、次碳酸鉍及二氧化鈦等，可阻攔各種波長的紫外線，防光效果良好。涂敷越厚，效果越好，但由于影響美觀，病人往往不喜應(yīng)用。

2.化學性遮光劑 有鞣酸、水楊酸芐酯或水楊酸甲酯、對氨苯甲酸及二苯甲酮等，用適當基質(zhì)配成遮光劑涂在暴露皮膚上，可以或多或少的預(yù)防日光皮炎。

3.防曬品的選擇 首先要正確識別防曬霜的標簽及其意義，PA是指對UVA防護系數(shù)的分級，而SPF是指對UVB的防護系數(shù)，兩者沒有互相參照的意義。單一指標并不表示能防護日光中的所有紫外線。

遮光劑中含有的氧化鋅和二氧化鈦具有反射日光的作用。新型的防光劑，有的加入抗氧化劑如維生素A、C、E及綠茶提取物等，可增強其防光效果。當然遮光劑的防曬強度與其防曬系數(shù)有關(guān)。SPF30遮光劑的防光效果是普通皮膚自然防光的30倍之多。盡管如此使用這種遮光劑，皮膚還是會有一些曬黑。

4.防曬品的應(yīng)用 防曬效果與其實際涂抹劑量、耐水性能有密切關(guān)系。一般測試方法中規(guī)定的涂抹量是2mg/cm2，當防曬霜涂抹量減半時，其防護系數(shù)可下降50%～60%。在具體使用防曬品時，應(yīng)根據(jù)紫外線的實際照射量加以選擇。室內(nèi)工作的女性和家庭主婦在外出時約可選用SPF10、PA+的防曬霜，室外工作的職業(yè)和中午在室外活動者，推薦使用約SPF20、PA++的防曬霜，而在烈日下活動及進行海水浴時，應(yīng)使用耐水性好、約SPF30、PA+++的防曬霜;超高SPF值的防曬霜，對于有光過敏的患者是必要的。夏季外出時，不僅要使用UVB防護劑，也要使用UVA防護劑。

如果想要避免在炎熱的夏季患上日光皮炎這種疾病，最為重要的就是要做好對自己皮膚的防曬措施，大家除了要選擇適合自己的防曬用品之外，那要注意做好物理性和化學性質(zhì)的光，多吃新鮮的瓜果蔬菜，這樣才能避免日光皮炎的出現(xiàn)。